古希腊人认为灵感是缪斯女神对艺术家的疯狂占有。几个世纪后，卡尔·荣格将灵感描述为一种“创造之火”，使艺术家成为其工具。我们创造力的荒原往往让我们感到完全超出了我们的意识控制。有时我们感到无力抵抗灵感无情的火焰，而有时我们在没有灵感的情况下仍然感到寒冷，无法重新点燃它。幸运的是，有一种方法可以在我们感到没有灵感时召唤缪斯女神，一种方法是自愿被她们的火焰占有，荣格称之为主动想象。
灵感如何与潜意识相连？
提马·米罗斯尼琴科的《潜意识的节奏》。来源：Pexels
灵感是一种创造性的冲动，它源于潜意识的深处。 在被灵感克服的状态下，是潜意识握着我们写作的笔和绘画的画笔；它是我们跳舞时移动身体的力量，也是我们手中塑造粘土的力量。潜意识是所有灵感艺术作品背后的隐藏艺术家。它的内容对全人类来说既是个人化的，又是集体的，这就是为什么艺术能够跨越不同的文化和时代产生共鸣。每当潜意识在灵感状态下爆发时，它就会使艺术家“仅仅成为事件的无助观察者”，将她变成潜意识表达自己的工具。
克利奥，历史的缪斯女神，查尔斯·梅尼耶于 1800 年创作的绘画。来源：克利夫兰艺术博物馆
灵感是一种状态，在这种状态下，我们的意识意志相对而言被潜意识的创造性冲动所压制。因此，我们创造灵感艺术的能力与我们对这些冲动的接受程度成正比。虽然通常情况下，灵感状态会自发地爆发，在某些人身上比其他人更强烈，但有一种方法可以让我们在想要的时候获得灵感，方法是提高我们对潜意识的接受能力。这种方法被称为主动想象，由卡尔·荣格于1913年提出，它既是一种治疗方法，也是一种创造性方法。
主动想象用于创造性表达的步骤有哪些？
《画家》，米哈伊尔·尼洛夫的绘画。来源：Pexels
主动想象用于创造性表达的两个主要步骤包括 1）允许潜意识浮现，以及 2）赋予它形式。第一步决定了我们对潜意识的接受程度。一些荣格派分析师将其描述为一种“邀请”，因为它包括设定意图并等待潜意识自发地浮现。在这个阶段，你的创作媒介应该准备好并可以访问。例如，如果你是一位画家，事先准备好你的颜料、画笔和画布。
第二步因人而异。有时潜意识的内容首先出现在你的脑海中，然后你通过你的创作媒介表达出来，而有时潜意识的内容直接表达在艺术形式上。例如，你可能在想象中看到一幅图像，然后你才把它画出来，或者潜意识可以指导绘画过程本身，让你在不知不觉中绘画。
《臣服》，路易斯·达尔万的绘画。来源：Pixabay
利用主动想象来释放灵感的关键是完全放弃你对艺术形式的意识控制，让潜意识完全接管你的创作过程。正如荣格派分析师琼·乔多罗夫所指出的，“荣格描述了各种各样的形式，包括写作、绘画、雕塑、编织、音乐、舞蹈，以及仪式和戏剧化的上演”（乔多罗夫，1997年）。无论你使用哪种艺术形式，都要让这个过程变得自发和有趣。正如荣格不断强调的那样，“想象力必须被允许自由发挥”（荣格，1916年）。
玩乐是通往灵感的钥匙吗？
玩颜色。来源：Pexels
玩乐是通往灵感的钥匙。就像你在孩提时代用想象力玩颜色一样，空白的页面是无限可能的平面，你的思想不受怀疑的束缚，并被好奇和实验的态度所驱动，你也可以在成年后作为一名艺术家，在创作过程中轻松地进入玩乐状态。玩乐是构成灵感状态的接受状态的重要组成部分。没有它，我们意识头脑的僵化将打断和审查潜意识在主动想象过程中的流动，阻碍我们保持灵感。在没有想象力游戏的环境中，“没有一项创造性工作能诞生”（荣格，1921年）。
在荣格描述主动想象方法的许多方式中，他似乎更喜欢那些暗含着儿童游戏的描述：“每一个好主意和所有创造性工作都是想象力的产物，它们源于人们乐于称之为幼稚幻想的东西”（荣格，1921年）。在他看来，“我们欠想象力游戏的债务是不可估量的”（荣格，1921年）。
**主动想象与艺术创作：释放潜意识的创造力**
深入探究荣格的主动想象，这是一项用于释放潜意识创造潜力的技术，它能为艺术家提供一种全新的视角，让他们能自由地探索他们的艺术表达。
**理解潜意识与灵感之间的联系**
荣格认为，灵感源于潜意识。潜意识就像一个隐藏的艺术家，它推动着我们的创作，从文学作品到绘画，再到音乐和舞蹈。它包含着我们个人和集体的经验，并通过我们独特的表达方式将它们转化为艺术作品。
**主动想象：接触潜意识之门**
主动想象是一种方法，通过该方法，我们可以有意识地与潜意识交流，唤醒灵感。这是一个冥想般的过程，要求我们进入一个放松的状态，并在那里潜意识可以自由地表达自己。
**主动想象的步骤：打开创造力的闸门**
主动想象包含三个主要步骤：
1. **设定意图：**第一步是设定意图，让潜意识知道你想要探索什么。这可能是一个特定的主题、感觉或想法。
2. **进入放松状态：**放松你的身体和思想，允许你的意识进入一个平静的空间。这可以是通过冥想、深呼吸或任何让你感到平静的活动来实现。
3. **观察和记录：**当你的意识平静下来时，潜意识就会浮现出来，带来图像、感觉、想法和符号。注意这些信息，并用任何你觉得舒适的方式将它们记录下来，例如写作、绘画、雕塑或其他艺术形式。
**玩乐：通往灵感的关键**
主动想象的精髓在于玩乐。就像儿童在玩耍时不受束缚地探索想象力一样，艺术家也应该在他们的创作过程中以同样的方式参与。玩乐使我们能够超越理性思维的限制，并拥抱潜意识的创造性冲动。
**将主动想象应用于艺术创作**
主动想象可以应用于各种艺术形式。例如，一个画家可以用这种技术来探索潜意识中的图像，然后将它们画在画布上。一个作家可以使用这种技术来激发新的故事想法和人物。一个音乐家可以使用这种技术来探索新的旋律和和声。
主动想象是释放创造力的强大工具。通过与潜意识沟通，艺术家们可以获得无尽的灵感来源，这将有助于他们创作令人惊叹和有意义的作品。
**主动想象的益处：超越艺术**
除了为艺术创作提供灵感外，主动想象还有许多其他益处：
* **自我发现：**主动想象可以帮助我们深入了解自己的想法、感觉和动机。
* **解决问题：**主动想象可以帮助我们从不同的角度看待问题，并产生新的解决方案。
* **治疗：**主动想象可以帮助我们处理创伤、焦虑和抑郁等情绪问题。
**结束语：释放你内心潜藏的艺术家**
无论是艺术家还是普通人，主动想象都是一个有价值的工具，可以帮助我们接触潜意识的创造力。通过练习主动想象，我们可以释放我们的想象力、发现新的灵感来源，并充分发挥我们的创作潜力。
**主动想象的例子：艺术家如何利用这种技术**
以下是一些艺术家如何利用主动想象来创作艺术作品的例子：
* **萨尔瓦多·达利：**这位超现实主义画家以其怪异、充满梦境的画作而闻名。他利用主动想象来探索潜意识中的图像和象征，并将其转化为他的画作中。他经常在半梦半醒之间工作，使用幻觉来激发他的灵感。
* **巴勃罗·毕加索：**这位立体主义画家以其独特的视角和打破艺术规则而闻名。他利用主动想象来探索不同的形状、形式和透视角度，从而创造出他标志性的作品。毕加索说：“我知道我还能做什么，但我不知道如何去做。”
* **保罗·克利：**这位抽象画家以其充满幻想的风格和色彩鲜艳的画作而闻名。他利用主动想象来探索潜意识中的图像和象征，并将它们转化为他的画作中。他对色彩和纹理的运用，以及他作品中的幻想元素都证明了他使用主动想象技术的能力。
这些例子表明，艺术家们可以利用主动想象来突破创造力的界限，产生新颖而具有启发性的作品。
**总结：拥抱潜意识的创造力**
主动想象是一种有力的工具，可以帮助艺术家们释放他们的潜意识创造力，并创作出充满灵感和意义的作品。通过拥抱玩乐、连接潜意识并利用想象力的力量，艺术家们可以探索未知的领域，并创造出真正独特的艺术作品。
